突然ですが、あなたは

活力に効果を発揮する「電力」があることを

ご存知ですか？




・・・・・。




明るい方が良い？暗い方が良い？



さて、どっちでしょうね～。(^-^)



ということで問題です。




あなたの活力の未来を

明るく照らすには

「何ワット」の電力が

必要でしょう？



ちょっと考えてみてください。



・・・・・



・・・・・



・・・・・



・・・・・




はいそこまで～。



簡単過ぎました？



そう。答えは「40ワット」です。



40ワットの電球を両手に持って

毎日20キロのジョギングを行うと、

みるみるうちにエネルギーが…



・・・・・って、そんなわけはありませんね。



いつもの冗談です。m(_ _)m



本当の答えは「スクワット」でした。(^-^;)>



では、さっそく今回のテーマ

『スクワットで活力の未来が

明るくなる』のお話をしましょう。




突然ですが、あなたは

「下半身における“男性自身”の

　４分の１は体内にある」

って知ってますか？(コレは本当)



ちょっと生々しいお話で申し訳ありませんが、

でも、知っておくと役に立つので、

ぜひ最後まで読んでくださいね。＼(^0^)b




実は・・・我々の“男性自身”というものは、

表に出ている部分だけでなく、

体内では骨盤の下の筋肉を突き抜けて存在しています。



そして、その筋肉の一部は

太ももの内転筋と繋がっています。



つまり、骨盤の下の筋肉と内転筋が、

肝心要の“男性自身”を下から支えるような

構造になっているわけです。



さて、このことは何を意味するのでしょう？



実を言うと、ナイトライフにおいて

“男性自身”が本来の元気を長く持続するためには、

骨盤の下の筋肉が根元を締め付け、

“男性自身”に集まった血液を

外に逃がさないようにすることが必要なのです。



したがって、

その筋肉が発達していればいるほど、

根元を締め付ける力も強くなり、

そそり立つような元気を長時間保つ

ことができるというわけですね！



※これは、「途中でダメになってしまう」や

「気持ちの萎え」などの防止にも役立ちます。




さて、そこで登場するのが「スクワット」！！



スクワットをすると、

太ももの内転筋とその先の骨盤底にある筋肉を

ピンポイントで鍛えることができるため、

夜の元気の持続にスクワットは

非常にオススメの運動なのです。



家でテレビを見ながら・・・

音楽を聴きながら・・・

電車待ちの駅のホームで・・(笑)

１日５分程度で良いので、

ぜひトライしてみてくださいね。b( ^ｰﾟ)






■【参考資料】「腰痛持ちは活力が低下する？」

■【参考資料】「活力不足になりやすい人の特徴とは？」






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★★今日のポイント★★

“男性自身”の逞しさを維持するには、内転筋と骨盤の

筋肉を鍛えることができる「スクワット」がオススメ！

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