先週のメールマガジンで、
「タバコ(喫煙)は活力低下の原因になる」
というお話をしましたが、今回はその【続編】です。
「タバコが活力低下の原因になる」と言われても、
なかなかすぐに禁煙するのは大変ですよね。(^_^;)
私も昔は喫煙者だったので、
その気持ちはすごく分かります。
特に私の場合は、
食事の後の一服や、ひと仕事終える度に
コーヒーとタバコで休憩するのが
日々の習慣になっていました。
そこで今回は、かつての私と
同じような環境にいる方に贈るマメ知識として、
「タバコをやめたくなる食べ物」について
お話ししたいと思います。
【タバコをやめたくなる食べ物がある?】w(*゚o゚*)w
タバコをやめたくなる食べ物・・・
タバコを吸いたくなくなる食べ物・・・
「そんなものがあるのか?」・・・
というテーマで、
アメリカのデューク大学のマックレモン博士が、
タバコを1日平均22本、
21年以上喫煙してきた愛煙家209人を対象に
調査を行いました。
そこで分かったことは・・・
チーズなどの乳製品、水、
それからブロッコリー等の野菜や
ミカンなどの柑橘類を食べた後は、
「タバコの味が悪くなる」ということでした。
一方で、牛肉、アルコール類、コーヒーを摂取すると、
「タバコの味が美味くなる」ことも判明しました。
(*゚o゚*) ビックリー!
このことから、
「タバコと相性の悪い食べ物をたくさん摂れば、
禁煙、減煙しやすくなる」
という報告をしています。
この調査を踏まえると、例えば、
■食事の際に野菜と果物を
多く摂るようにする。
■仕事の合間にはコーヒーではなく
オレンジジュースを飲む。
■焼肉ではなくお刺身を選ぶ。
といった方法によって、
タバコをやめやすくなると考えられます。(^-^)b
禁煙はとても難しいものですが、
「タバコとナイトライフの充実どっちを取る?」
と自分に投げかけて、できることからぜひ、
禁煙・減煙を進めていってください。
活力面への良い影響はもちろん、間違いなく
心身の健康維持にも繋がっていきますよ。(^▽^)/
■【参考資料】
「動脈硬化と男性活力の関係?」
■【参考資料】
「メンソールのタバコで活力が低下する?」
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★★今日のポイント★★
野菜や柑橘類はタバコの味を悪く感じさせる一方、
牛肉やコーヒーはタバコの味を美味しく感じさせる。
タバコを減らすには、前者の食べ物を
積極的に摂ると良い。
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